CÁCH MASSAGE BỤNG GIẢM MỠ

     

Nếu vòng eo có rất nhiều mỡ thừa, kiên cố hẳn bạn sẽ cảm thấy thiếu hụt tự tin? nhưng không tạm dừng ở đó, mỡ bụng bụng còn khiến cho tăng nguy hại mắc bệnh tim mạch, tiểu mặt đường tuýp 2 và một trong những loại ung thư. Đây là lý do họ cần bớt mỡ bụng càng sớm càng tốt. May mắn thay, bao gồm một biện pháp hữu hiệu để vứt bỏ số mỡ vượt này, chính là massage bụng phẳng. Nó tương thích cả với những người dân ít vận động.

Bạn đang xem: Cách massage bụng giảm mỡ


Sau đấy là 7 kỹ thuật tẩm quất bụng công dụng nhất sẽ giúp bạn tạm biệt lớp mỡ thừa trên bụng.

1.1 Kích mê say lưu thông tiết vùng bụng

Nếu đang tìm cách tạo cho bụng phẳng, bạn không nên bỏ qua kỹ thuật này. Biện pháp thực hiện dễ dàng và đơn giản như sau:

Xoa 2 bàn tay vào nhau để triển khai nóng lòng bàn tay cùng ngón tay;Khi tay đang đủ ấm, bạn bắt đầu massage theo hướng kim đồng hồ và trái hướng kim đồng hồ quanh rốn;Thực hiện nay massage trong 2 - 3 phút.

1.2 Massage bớt đầy khá chướng bụng

Đây là biện pháp xoa bóp giảm mỡ bụng với giảm khó chịu do đầy hơi khôn cùng hiệu quả. Cách thực hiện rất đối kháng giản, gồm những động tác sau:

Từ rốn, khẳng định điểm nằm ở rốn khoảng chừng 4 ngón tay;Massage đặc điểm này trong 2 - 3 phút theo chiều kim đồng hồ rồi mát xa 2 - 3 phút trái hướng kim đồng hồ.

1.3 Massage tạo nên vòng eo không rườm rà hơn

Để massage bụng phẳng, bạn triển khai như sau:

Đặt 2 tay ở 2 bên bụng, lòng bàn tay hướng vào nhau;Đẩy đôi tay về phía nhau, đôi khi ép bụng vào thân 2 bàn tay, thực hiện 3 - 5 lần;Lấy hai tay ôm bụng với lắc bụng trong vòng 10 - 15 giây.

1.4 Massage loại trừ mỡ bụng

Phương pháp xoa bóp sút mỡ bụng này được triển khai như sau:

Véo (ngắt) phía hai bên bụng bằng cả 2 tay;Tiếp tục thực hiện động tác này trên khắp bụng trên cùng bụng dưới;Thực hiện nay massage vào 2 - 3 phút.

Xem thêm: Các Món Ăn Cho Người Tiểu Đường Tốt Nhất, 15 Món Ăn Cho Người Tiểu Đường


Massage bụng phẳng
Massage đào thải mỡ bụng là phương thức massage bụng phẳng hiệu quả

1.5 Kích ham mê dẫn lưu lại bạch huyết

Để tăng cường dẫn lưu giữ bạch huyết với giảm mỡ chảy xệ bụng, bạn thực hiện các động tác mas sa sau:

Đặt những đầu ngón tay lên 2 bên bụng, đàng hoàng massage tới thân bụng và tăng trưởng về phía tim;Lặp lại động tác bên trên 5 - 10 lần;Đặt 2 tay lên phía 2 bên hông, dùng những ngón tay kéo căng da hông về phía nách;Sau lúc căng da ở xương hông, các bạn đưa tay lên rất cao hơn với lặp lại;Thực hiện rượu cồn tác này 5 - 7 lần dọc theo mỗi mặt cơ thể.

1.6 Massage phong cách Trung Quốc

Xoa bóp bụng kiểu china cũng là một phương thức giúp giảm mỡ thừa bụng với giúp bụng phẳng. Quá trình thực hiện nay gồm:

Đặt 1 tay lên rốn;Ấn mạnh, cần sử dụng 2 ngón tay để xoay xung quanh rốn theo vòng tròn nhỏ. Tiếp theo, không ngừng mở rộng dần bán kính những vòng tròn, dịch chuyển từ rốn sang phía hai bên bụng;Thực hiện massage vào 2 phút.

1.7 Bấm huyệt

Bạn rất có thể tìm thấy các huyệt Khí Hải (Ren 6), quan liêu Nguyên (Ren 4) và Trung cực (Ren 3) bên dưới rốn khoảng chừng 2.5cm, 5cm cùng 7.5cm;Huyệt Hoang Du (Ki 16) ở 2 bên rốn, cách rốn khoảng 1,2cm;Huyệt Tử Cung (Zigong) sinh hoạt cả 2 bên bụng, cách khoảng tầm 7,5cm tự rốn xuống cùng cách khoảng chừng 5cm mang lại 2 bên;Đặt 2 ngón tay lên những huyệt đạo, dìu dịu xoa bóp các vùng đó. Sau đó, nhấn cùng giữ tay vào vài phút. Tái diễn với từng huyệt đạo.

2. Một số lưu ý khi mas sa bụng phẳng

Massage bụng phẳng
Nằm ngửa là tứ thế massage kết quả nhất
Tư rứa massage tác dụng nhất: các bạn nằm ngửa trên giường hoặc trên sàn. Bạn cũng có thể tự mas sa bụng khi đứng trước gương;Không bao giờ thực hiện nay massage bụng ngay sau khoản thời gian ăn;Để thu được hiệu quả tốt nhất, đề xuất massage bụng 2 lần/ngày vào những thời điểm trước lúc ăn sáng với ngay trước khi đi ngủ;Để bức tốc hiệu quả massage bớt mỡ bụng, các bạn hãy thử thực hiện hỗn thích hợp tinh dầu bòng với tinh dầu cây bách khi tiến hành massage.

Ngoài ra, bạn cũng cần được lưu ý, ko massage nếu bạn bị đau bụng hoặc mắc các bệnh như tất cả cục máu đông sống chân hoặc tim, suy thận, huyết áp cao, loãng xương, lạc nội mạc tử cung hoặc nhiễm trùng.

Xem thêm: Bán Bồn Tẵm Gỗ Cũ Thanh Lý Bồn Tắm Gỗ Thanh Lý, Thanh Lý Bồn Tắm Gỗ Và Những Điều Cần Lưu Ý

Thực hiện đúng theo phần đông kỹ thuật xoa bóp bớt mỡ bụng trên đây, kết phù hợp với một chế độ siêu thị cân bằng và sinh hoạt lành mạnh, bạn sẽ sớm có được một vóc dáng khỏe khoắn và cân nặng đối.


Để được tư vấn trực tiếp, quý khách hàng vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi thammyviennhatmy.vn) hoặc đk lịch thăm khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu mong muốn tư vấn sức mạnh từ xa cùng bác bỏ sĩ thammyviennhatmy.vn, người tiêu dùng đặt lịch support TẠI ĐÂY. Tải vận dụng độc quyền Mythammyviennhatmy.vn để tại vị lịch nhanh hơn, quan sát và theo dõi lịch tiện lợi hơn