MELANIN CÓ TRONG THỰC PHẨM NÀO

Melanin là một trong những sắc tố được hiện ra từ Melanocytes, nó được xem như là nguyên nhân gây ra tình trạng domain authority sẫm màu tuy vậy lại là yếu hèn tố phòng ngừa ung thư da. Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin cơ bản về melanin cũng như phương pháp để tăng lượng melanin một bí quyết tự nhiên.

Bạn đang xem: Melanin có trong thực phẩm nào

Melanin là một trong sắc tố da có ở khắp cơ thể và động vật, sắc tố da này là vì sao làm mang đến tóc, da và mắt dường như sẫm màu hơn. Nghiên cứu và phân tích đã phát hiện ra rằng melanin rất có thể giúp đảm bảo da ngoài tia UV. Tăng dung nhan tố melanin cũng hoàn toàn có thể giúp ngăn ngừa các quy trình dẫn mang đến ung thư da.

Trong các phân tích cũng đang chỉ ra phần trăm mắc bệnh ung thư da thấp hơn ở những người có làn domain authority sẫm màu cùng ở hồ hết người không hẳn là bạn da trắng có tương đối nhiều melanin. Tuy nhiên, họ cũng vẫn cần các nghiên cứu và phân tích thêm để chắc chắn rằng sự gia tăng melanin là lý do chính làm bớt nguy ung thư da.

2. Chúng ta có thể tăng nhan sắc tố melanin?

Mọi người thuộc ngẫu nhiên loại da nào đều có thể tăng dung nhan tố melanin để giảm nguy cơ ung thư da. Các phân tích cho thấy, câu hỏi tăng lượng chất dinh dưỡng nhất định có thể làm tăng mức độ melanin và nó thậm chí rất có thể làm tăng lượng melanin ở những người dân da trắng.

Bất kỳ một số loại da làm sao đều rất có thể tăng sắc đẹp tố melanin để giảm nguy cơ ung thư da

Hiện chưa tồn tại nghiên cứu vãn trực tiếp triệu chứng minh cách để tăng sắc tố melanin. Tuy nhiên, nhiều chất dinh dưỡng được cho là rất có thể thúc đẩy chế tạo melanin để nâng cao sức khỏe làn domain authority nói phổ biến và rất có thể làm giảm nguy cơ phát triển ung thư da nói riêng.

3. Cách để tăng hắc tố melanin vào cơ thể

Các chất bồi bổ là khóa xe để tăng melanin một cách tự nhiên và thoải mái trên da. Dưới đấy là một số hóa học dinh dưỡng rất có thể giúp cơ thể sản xuất ra nhiều melanin hơn.

Chất kháng oxy hóa

Chất chống oxy hóa là chất tất cả tiềm năng mạnh mẽ nhất để tăng melanin vào da. mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn cùng thử nghiệm rất chất lượng hơn để minh chứng điều này, nhưng một số trong những nghiên cứu giúp cũng đã cho biết thêm chất chống oxy hóa có thể hữu ích trong việc tăng tốc sản xuất melanin.

Xem thêm: Cách Bảo Quản Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Có Bắt Nắng Không, Để Được Bao Lâu?

Các vi chất bồi bổ như flavonoid hoặc polyphenol từ bỏ thực vật chuyển động như hóa học chống oxy hóa mạnh bạo và bao gồm thể ảnh hưởng đến thêm vào melanin. Một vài trong số chúng làm tăng sắc tố melanin. Ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như các loại rau gồm lá xanh đậm, trái mọng đen, sô cô la đen và các loại rau xanh nhiều màu sắc để có thêm chất chống oxy hóa. Uống bổ sung cập nhật vitamin và chất khoáng cũng hoàn toàn có thể hữu ích trong vấn đề tăng lượng melanin cho cơ thể

Vitamin A

Các nghiên cứu và phân tích cũng mang lại thấy, vitamin A rất đặc biệt đối với việc sản xuất melanin và cần thiết để có một làn domain authority khỏe mạnh. Cơ thể rất có thể hấp thụ vitamin A tự thực phẩm, đặc biệt là các các loại rau tất cả chứa beta carotene như cà rốt, khoai lang, rau xanh bina với đậu Hà Lan.

Vì vitamin A cũng có tính năng như một chất chống lão hóa nên một số trong những nhà nghiên cứu tin rằng vitamin A có thể là chìa khóa để cấp dưỡng melanin. Mặc dù nhiên, vẫn yêu cầu thêm nhiều nghiên cứu để chứng tỏ vitamin A làm cho tăng sắc tố melanin nghỉ ngơi người. Hiện tại, phần nhiều tuyên bố cho rằng vitamin A có tác dụng tăng mức độ melanin vẫn đang cần các bằng chứng mang ý nghĩa khoa học. Nhưng một vài nghiên cứu đã cho thấy dùng vitamin A (cụ thể là retinol) có thể tốt cho sức mạnh làn da. Cũng theo nghiên cứu, một loại carotenoid (chất tạo nên màu đỏ, vàng và cam mang lại rau) được search thấy trong vitamin A rất có thể đóng một vai trò trong việc sản xuất melanin và chống tia cực tím.

Tăng cường bổ sung vitamin A cho khung hình từ thực phẩm và những loại rau đựng beta carotene

Bạn hoàn toàn có thể tăng lượng vitamin A bằng phương pháp ăn các thực phẩm nhiều vitamin A hơn hoàn toàn như cà rốt, bí, khoai lang, cá cùng thịt. Uống bổ sung cập nhật vitamin A cũng có lại tiện ích tương tự. Vày vitamin A là một loại vitamin tan trong chất béo yêu cầu nó hoàn toàn có thể tích tụ vào cơ thể. Viện Y tế tổ quốc Hoa Kỳ (NIH) khuyến nghị lượng tiêu thụ vitamin A hàng ngày là 700 mcg cho thanh nữ và 900 mcg đến nam giới. Trẻ nhỏ cần không nhiều vitamin A hơn người trưởng thành. Thiếu nữ mang thai không bao giờ được vượt vượt liều lượng vitamin A mặt hàng ngày, vì có thể gây gian nguy cho thai nhi.

Vitamin E

Vitamin E là 1 trong những loại vitamin đặc trưng đối với sức mạnh làn da cùng nó cũng là một trong chất chống lão hóa và rất có thể làm tăng lượng melanin vào cơ thể. Mang dù không có nghiên cứu nào minh chứng mối tương tác trực tiếp giữa vitamin E và tăng cấp dưỡng melanin, nhưng một vài nghiên cứu cho thấy vitamin E hoàn toàn có thể giúp đảm bảo da khỏi mối đe dọa của tia nắng mặt trời. Cơ thể nhận được không ít vitamin E hơn bằng cách uống thuốc bổ sung cập nhật hoặc ăn uống nhiều thực phẩm giàu vitamin E như rau, ngũ cốc, hạt cùng quả hạch.

Vitamin C

Giống như vi-ta-min A với E, vitamin C cũng là 1 trong chất chống oxy hóa. Vi-ta-min C cần thiết để màng nhầy khỏe mạnh mạnh, nó cũng hoàn toàn có thể có một trong những tác động đến việc sản xuất melanin và đảm bảo an toàn da. Ko có ngẫu nhiên nghiên cứu giúp nào chứng tỏ vitamin C có tác dụng tăng cung ứng melanin. Mặc dù nhiên, vi-ta-min C vẫn được xem là hoàn toàn có thể làm tăng cường độ melanin. Để tăng tốc vitamin C, chúng ta cũng có thể ăn những thực phẩm nhiều vitamin C như cam quýt, trái mọng và rau lá xanh có thể tối ưu hóa vấn đề sản xuất melanin. Uống bổ sung cập nhật vitamin C cũng có chức năng tương tự.

Vitamin C cũng hoàn toàn có thể có một số tác động đến việc sản xuất melanin và bảo đảm an toàn da

Thảo mộc cùng thực vật

Một số nghiên cứu và phân tích đã tìm hiểu những tác dụng tiềm năng của các loại thảo mộc cùng trà vào việc bảo vệ da khỏi tai hại của tia UV. Các thành phầm từ thảo mộc như trà xanh cùng nghệ khôn cùng giàu flavonoid và polyphenol, rất có thể làm tăng hắc tố và rất có thể giúp bảo đảm an toàn da.

Cho mang đến nay chưa xuất hiện nghiên cứu giúp nào minh chứng các loại thảo mộc có tác dụng tăng cung cấp melanin trong da. Tuy nhiên, nếu còn muốn thử những loại thảo mộc để hỗ trợ cho một làn domain authority khỏe mạnh, chúng ta cũng có thể tìm thấy những loại thảo mộc này trong số chất bổ sung cập nhật như trà với tinh dầu. Tinh dầu ko được tạo nên để uống. Bọn chúng được dùng làm khuếch tán vào ko khí dưới dạng liệu pháp mùi thơm hoặc trộn loãng trong dầu và xoa bóp trên da.

Xem thêm: Những Tác Hại Của Kem Chống Nắng Cho Da, Tác Hại Của Thói Quen Không Dùng Kem Chống Nắng

Một số nghiên cứu và phân tích đã cho thấy có thể tất cả một số cách để tăng nhan sắc tố melanin. Mặc dù những phát hiện này chưa được chứng minh đầy đủ, nhưng sử dụng chất chống oxy hóa và vitamin A là cách bao gồm khả năng tối đa để làm điều này. Các nghiên cứu và phân tích cho thấy, ăn uống thực phẩm an lành hoặc uống thực phẩm bổ sung cập nhật có chứa một vài vitamin và chất chống oxy hóa như vi-ta-min A, C cùng E hoàn toàn có thể giúp bạn quan tâm da với giảm nguy cơ tiềm ẩn ung thư da. Tuy nhiên, tín đồ ta vẫn chưa chứng minh được liệu có ngẫu nhiên loại vi-ta-min hoặc chất bổ dưỡng nào làm cho tăng dung nhan tố melanin một cách đáng tin cậy hay không. Giải pháp duy nhất vẫn được chứng minh để chống ngừa ung thư domain authority là tránh tia nắng quá nấc và sử dụng kem phòng nắng quality cao.

Để để lịch xét nghiệm tại viện, khách hàng vui lòng bấm số HOTLINE hoặc để lịch thẳng TẠI ĐÂY. Thiết lập và để lịch khám tự động trên áp dụng Mythammyviennhatmy.vn nhằm quản lý, theo dõi lịch với đặt hẹn phần đông lúc những nơi ngay lập tức trên ứng dụng.